El ingrediente esencial para las mujeres creativas en el cine y la producción: un sueño reparador: ¡tu arma secreta!

Piénsalo: cuando estás bien descansado, tu mente se siente como un lienzo nuevo y brillante, listo para que la inspiración lo inunde.

En este mundo vertiginoso de la industria cinematográfica y de la producción, el sueño suele quedar relegado al final de la lista de tareas pendientes. Pero para nosotras, las mujeres creativas que orquestamos la magia detrás de escena, desde la dirección y la producción hasta la edición, una buena noche de sueño es el ingrediente secreto de nuestra poción creativa.

Adopte un ritual nocturno para el país de los sueños y la creatividad

A medida que el sol se esconde en el horizonte y el ajetreo se calma, me tomo unos minutos para relajarme. Reconozco los altibajos del día, hago las paces con él y dejo atrás cualquier estrés persistente. La gratitud es esencial en este caso; anoto una breve lista de agradecimientos que funciona de maravilla para calmar mi mente.

Noche de spa personal

Luego viene la parte divertida: ¡mi noche de spa en casa! Un baño de pies humeante con aceite de lavanda o eucalipto transforma mi espacio en un oasis de tranquilidad. Después de relajarme del ajetreo del día, mimo mis pies cansados ​​con un lujoso masaje con aceite de almendras o de ricino. Este pequeño capricho ayuda mucho a disipar la tensión de los implacables horarios de filmación y los plazos ajustados.

Desintoxicación digital

Apagar todos los dispositivos electrónicos y el televisor al menos 1,5 horas antes de dormir ha sido un hábito que ha cambiado mi vida. Esta desintoxicación digital evita que mi mente se acelere y me permite empezar a relajarme de forma natural. Desde que implementé esta rutina, duermo mejor y me siento menos ansioso.

Visualizando el éxito y respirando profundamente

Acurrucada bajo las sábanas, me preparo para un día fantástico que me espera. Visualizo que los proyectos del día siguiente se desarrollan sin problemas, lo que me llena de una oleada de energía optimista. Después de esto, la respiración profunda (inhalaciones y exhalaciones lentas y calmantes), a veces acompañadas de afirmaciones como "Estoy relajada, estoy tranquila, estoy bien descansada", me ayuda a arrullarme y a alcanzar un estado de pura felicidad.

Crea el ambiente perfecto para dormir

Crear el entorno adecuado para dormir es fundamental, especialmente para quienes lidiamos con horarios y horas impredecibles en el set. Mi habitación es un refugio de oscuridad, perfecto para maximizar la producción de melatonina (nuestra hormona del sueño). Si no es posible estar completamente a oscuras, un antifaz es mi fiel aliado.

Intenta dormir 7 horas

Me he propuesto dormir al menos siete horas cada noche, sabiendo que entre siete y media y ocho horas es la zona mágica para que nuestro cerebro se desintoxique y recargue energías. ¡Estas horas nos despiertan como nuevas versiones de nosotros mismos, listos para afrontar nuestros proyectos creativos con renovado vigor!

¡Nuevo producto emocionante!

Hablando de magia, ¡tenemos noticias emocionantes! Acabamos de lanzar una nueva fórmula para dormir profundamente https://t.ly/deepsleep (disponible solo en EE. UU.), diseñada para ayudarte a quedarte dormido más rápido y despertarte sintiéndote renovado.

Como obsequio especial, las primeras 5 mujeres que envíen un correo electrónico a iam@zenfullifenutrition.com con Deep Sleep Formula en el asunto recibirán una botella gratis (solo en EE. UU.)

¡Nos encantaría conocer tu experiencia con el consumo de Deep Sleep! ¡Comparte tu opinión con nosotros!

Comparte tu rutina de acurrucarte

¡Ahora te toca a ti! ¿Cuáles son tus rituales nocturnos para dormir bien? ¡Cuéntanos tus secretos en los comentarios! https://t.ly/comments

Compartir nuestros consejos nos ayuda a todos a prosperar en este increíble viaje creativo.

¡Prioricemos un sueño reparador, alimentemos nuestra creatividad y liberemos la magia que llevamos dentro!

Escrito con amor por Vida, ZenfulLife